道後温泉から坊ちゃん列車に乗って松山城を堪能し、帰りは暖かかったのでリフトに乗りました 。 リフトにして良かった～！ロープウェイ凄い人！ ランチは「野菜食堂 SOHSOHロープウェイ通り店」 住所： 愛媛県松山市大街道3-2-10 TEL：089-998-7373 営業時間…

道後温泉に行って来ました。 宿泊は【道後館】 いい旅行だったのでご紹介を。 住所：愛媛県松山市道後多幸町7-26 TEL：089-941-7777 チェックイン前に道後館に車を置かせてもらい、坊ちゃん列車に乗り、松山城へ行きました。 【松山城らくトクセット券】 を…

2018年12月23日に BSサブ4シーズン2 「ハーフマラソン直前の成長記録」 が放送されました。 市民ランナーの憧れ フルマラソン4時間切り「サブ4」を目指す為、高橋ユウさんと元井美貴さんが日々トレーニングを重ね、目指す大会は来年2月に開催される【いわき…

「渚の荘 花季」に宿泊し、翌日淡路島の名水「湯谷薬師の水」を頂いて帰りました。 兵庫県洲本市中川原町・湯谷薬師 「薬師の水」を頂きに来るのはこれで3回目。初めて来た時は行き過ぎてしまいました⤵ 場所は淡路鳴門自動車・淡路島スマートインター降りて…

「渚の荘 花季（はなごよみ）」宿泊2日目は5時半に起きて朝ランへ。 まだ真っ暗でしたが段々明るくなってきました。 フロントの方お薦めのマリーナ方面へ行ったのですが、途中でわからなくなってしまい勝手気ままに走って来ました。 ホテル対岸に出ました。…

渚の荘 花季（はなごよみ）の夕食です。 「旬鮮ダイニング“安坐（あくら）」で頂きます。 掘りごたつ・テーブル（半個室）・カップルシートなどがあり、私たちはテーブル（半個室）に通されました。ゆったり！ お品書き 旬恵彩り八寸：菜の花のお浸し・蟹真…

渚の荘 花季に宿泊すると、ホテルニューアワジグループのお風呂にも入れるので、まずはホテルニューアワジのくにうみの湯に入り、次に夢泉景の「天宮の雫」に行きました。 ホテルニューアワジから、さらに歩きます。 ニューアワジの棚田の湯・くにうみの湯同…

「渚の荘 花季」到着後、少し早めにチェックインさせて頂き大浴場へ。 ここ「渚の荘 花季」に宿泊すると、ホテルニューアワジグループのお風呂にも入れるのです！ ホテルニューアワジ「スパテラス水月」 淡路棚田の湯：棚田を模した三段の湯船が自慢。サウナ…

淡路島あわじ花さじきと東浦ターミナルパークに行きランチを頂いた後、宿泊先ホテルニューアワジグループ「渚の荘 花季（はなごよみ）」に向かいました。 「渚の荘 花季（はなごよみ）」は、廃業した「四州園なぎさ」をホテルニューアワジグループが買い取り…

2018年12月20日に BSサブ4シーズン2 ＜ペース＆持久力UP②＞実践練習 5分半の6kmペース走で意外な結末 が放送されました。 11月に入りペース＆持久力をアップさせるため、前回は山梨県西湖で20km走を行った。 高橋ユウは湖に虹がかかる絶景を楽しむ余裕も見せ…

おごと温泉 びわこ緑水亭宿泊の翌日、早起きして朝ランへ。 出発した時は真っ暗だったのですが、段々明るくなってきました。 いい天気になりそう！ 日の出 琵琶湖から綺麗に見えました！ 4.55km 30:48（6分46秒/km）でした。 びわこ緑水亭に戻り大浴場へ。 …

Ph9のとろっとろ温泉を堪能した後は、おごと温泉 びわこ緑水亭での夕食です。 夕食はダイニングレストラン「和楽」で頂きます。 ダイニングレストラン「和楽」は2016年9月にニューオープン！ 落ち着いた雰囲気の中で食事を頂けます。 時間は18：00～19：30の…

おごと温泉 びわこ緑水亭の大浴場へ向かいます。 おごと温泉は滋賀県琵琶湖の西に位置し、比叡山の御膝元、また、京都に一番近い温泉地として親しまれてきました。比叡山の伝教大師、最澄によって開かれたおごと温泉は、大正時代には本格的な温泉地として開…

滋賀県のパワースポット日吉大社に行った後、おごと温泉 「びわこ緑水亭」に宿泊しました。 ランチを頂いた本家 鶴㐂そば本店（ 滋賀県大津市坂本４丁目１１−４０）からは、県道316号線経由で約10分 おごと温泉 「びわこ緑水亭」は以前宿泊した事があり、お…

滋賀県のパワースポット 日吉大社 に行って来ました。 全国各地にある3,800余りの「山王さん」の総本宮です。広大な境内には国宝の東本宮・西本宮の本殿をはじめ、約40のお社があり、全ての神様を総称して「日吉大神」と呼びます。 平安京遷都の際には、この…

BSサブ4シーズン2 第11回＜ペース＆持久力UP①＞西湖で20kmの実践練習！ が2018年12月13日に放送されました。 練習から3ヶ月目 11月～12月はペース＆持久力を上げる実践練習を行う 11月6日 合同トレーニング 今回は、シーズン1 でも行った山梨県西湖で20km走…

朝、明石の大蔵海岸公園で朝ランしてきました。 5:30起床。ストレッチしていざ出発！ が、ガーミンがなかなか起動してくれません⤵ 寒いからガーミン（ランニングウォッチ）もまだ寝てる？？ 大蔵海岸公園はJR朝霧駅南側にある明石海峡を望む絶好のロケーショ…

白浜古賀の井リゾート＆スパ2日目の朝は、早起きしてジョギングへ。 ホテルを出発した時はまだ真っ暗だったのですが、段々明るくなってきました。 この時間が好きなので、朝ランは止められません。 ゆっくり5km程走って来ました。 白浜は結構風があり、冷え…

白浜古賀の井リゾート＆スパ夕食です。 夕食はビュッフェレストラン コンカドーロにて「ビュッフェ」と、日本料理 神島にて「和会席」（17:30、19:30 二部交代制）、「鉄板焼き」（17:00、18:30、20:00 三部交代制）の三種類。 今回はビュッフェを頂きます。…

熊野本宮大社を参拝した後、白浜温泉 白浜古賀の井リゾート＆スパ に宿泊しました。 熊野本宮大社から車で約1時間です。 住所：和歌山県西牟婁郡白浜町3212-1 TEL：0739-43-6000 ＝アクセス＝ 車：阪和道・南紀田辺IC～R42約20分（大阪・神戸から約2時間半）…

昨年2017年12月に和歌山県にあるパワースポット 熊野三山（熊野本宮大社、熊野速玉(はやたま)大社、熊野那智大社の総称）の一つ、熊野本宮大社に行って参りました。 全国に3000社以上ある熊野神社の総本宮です 住所：和歌山県田辺市本宮町本宮 TEL 0735-42-0…

2018年12月06日 放送された BSサブ4シーズン2 第10回＜走れる脚づくり＞1000mインターバル走 心肺機能強化！備忘録です。 来年2月に開催される「いわきサンシャインマラソン」サブ4に向け、今回は1000mインターバル走でスピードUPを目指す！ ＝合同トレーニ…

湯村温泉 佳泉郷 井づつや 翌日は、早起きして朝ランへ！ 湯村温泉の観光を兼ねながら、のんびりジョギングを楽しみました。 井づつや 目の前を走っている国道9号線沿いを鳥取方面へ向かいました。 しばらく走りましたが暗いし何もないので、湯村温泉の荒湯…

湯村温泉 佳泉郷井づつやの夕食です お昼食べ損なったので、お腹ペコペコです！ 夕食はお部屋・個室食事処・レストラン でのプランがありますが、私達は旅館お任せプラン レストラン「ガーデンダイニング はなみずき」での夕食でした 総料理長は井上 明彦さ…

去年天滝（てんだき）渓谷に行った後、宿泊した 湯村温泉 井づつやの宿泊記です。 天滝で下山途中母が転んで怪我をしました 急いで湯村温泉まで車を走らせ、宿泊先の「井づつや」で近くの病院を教えてもらい病院へ直行 診てもらえて一安心。「井づつや」に戻…

11月に行った天滝（てんだき）渓谷です もう少しで紅葉が見頃と言う感じでしたが、黄色・橙・赤と相まって綺麗でした 日本の滝100選に選ばれている名瀑です。場所は 兵庫県養父市大屋町筏 車：北近畿豊岡自動車道 養父IC～約50分。大阪からは約2時間半です。…

朝5:30起床し、明石公園へ朝ランしてきました。目的は「紅葉」 明石公園は明石城本丸跡地で、徳川家康の曾孫 明石、三木、加古、加東の四郡10万石を領した小笠原忠真が将軍家と姫路藩本多家の強い支援をうけて築いた城です。 下の写真右側・巽櫓（たつみやぐ…

2018年11月29日に放送されたBSサブ4シーズン2 第9回＜走るための基本・基礎づくりを一挙公開SP＞備忘録です。 9月から始まったサブ4（フルマラソン4時間切り）を目指すランニングの基礎と脚作りの2ヶ月の記録です チャレンジするのは以下3名 高橋ユウ 27歳：…

丁度見頃！神戸市立森林植物園へ紅葉を見に行って来ました。 例年の見頃：11月中旬～下旬 住所：神戸市北区山田町上谷上字長尾1-2 TEL：078-591-0253 アクセス 車：神戸の市街地から車で約25分 高速道路・箕谷ICから約10分。 駐車場700台（シーズン期は最大1…

ランスマで放送されていた「リサっち夢の4時間切り！？田沢湖マラソンへ」の備忘録です。 スマイルランナー高樹リサがフルマラソン4時間切りに挑む！ その為に取り組んだのが「ガチ・ユル走」 「ガチ・ユル走」とは、1km全力疾走の後にユルいジョギングを行…