2018年11月1日放送 BSサブ4!!シーズン2 ＜走れる脚づくり①＞10km走と初女子会議備忘録です。 前回は8㎞のおしゃべり坂道ジョグを行った。 本日のトレーニングは和泉多摩川で初の10㎞走。 長い距離に慣れる事。コース河川敷平坦なコース2.5キロを2往復。 今ま…