11月に行った天滝（てんだき）渓谷です もう少しで紅葉が見頃と言う感じでしたが、黄色・橙・赤と相まって綺麗でした 日本の滝100選に選ばれている名瀑です。場所は 兵庫県養父市大屋町筏 車：北近畿豊岡自動車道 養父IC～約50分。大阪からは約2時間半です。…

朝5:30起床し、明石公園へ朝ランしてきました。目的は「紅葉」 明石公園は明石城本丸跡地で、徳川家康の曾孫 明石、三木、加古、加東の四郡10万石を領した小笠原忠真が将軍家と姫路藩本多家の強い支援をうけて築いた城です。 下の写真右側・巽櫓（たつみやぐ…

2018年11月29日に放送されたBSサブ4シーズン2 第9回＜走るための基本・基礎づくりを一挙公開SP＞備忘録です。 9月から始まったサブ4（フルマラソン4時間切り）を目指すランニングの基礎と脚作りの2ヶ月の記録です チャレンジするのは以下3名 高橋ユウ 27歳：…

丁度見頃！神戸市立森林植物園へ紅葉を見に行って来ました。 例年の見頃：11月中旬～下旬 住所：神戸市北区山田町上谷上字長尾1-2 TEL：078-591-0253 アクセス 車：神戸の市街地から車で約25分 高速道路・箕谷ICから約10分。 駐車場700台（シーズン期は最大1…

ランスマで放送されていた「リサっち夢の4時間切り！？田沢湖マラソンへ」の備忘録です。 スマイルランナー高樹リサがフルマラソン4時間切りに挑む！ その為に取り組んだのが「ガチ・ユル走」 「ガチ・ユル走」とは、1km全力疾走の後にユルいジョギングを行…

たっぷり金泉に浸かった後は、有馬グランドホテルで夕食です。 会席料理は基本お部屋で頂きますが料亭で頂くプランや、レストランで夕食を頂くプランもあり、洋食・中華と多彩に用意されています。 土曜・休前日限定でディナービュッフェもあります。 中国料…

瑞宝寺公園の紅葉と有馬温泉街を堪能した後は、有馬グランドホテルへ 神戸市北区有馬町1304-1 Phone : 078-904-0181 Fax: 078-904-0297 アクセス 京都・大阪から約60分／神戸・三宮から約30分 電車：神戸電鉄有馬温泉駅 送迎バスにて約2分 バス：有馬温泉バ…