市民ランナーの憧れ【サブ4】
サブ4達成者は、フルマラソンランナーの男性が約28％、女性に至っては約12％
サブ4目指すのは
モデル・女優の高橋ユウ 28歳
気象予報士 元井美貴 38歳
タレント 浜口順子 33歳
9月から始まったトレーニング
2月10日に予定されていた「いわきサンシャインマラソン」が雪の為中止になり、急遽3月3日開催された「淀川寛平マラソン」に挑む
元井美貴
2013年東京マラソン タイムは4時間54分14秒（ネットタイム）
6年ぶりのフルマラソン
浜口順子
2016年篠山ABCマラソン 4時間52分37秒（ネットタイム）
しかし今回は怪我で十分な練習が出来ず、10kmの部にエントリー
高橋ユウ
2013年東京マラソン 5時間13分48秒（ネットタイム）
6年ぶりのフルマラソン
淀川寛平マラソン
フルマラソン参加：約4,000人
走路が狭く参加者が多い大会
人との接触や足場の悪い場所には注意
淀川寛平マラソンは、「東日本大震災被災地支援」をテーマとするチャリティーマラソンとして、間寛平さんが発起人となり2013年から開催
そして吉本の芸人さんも100人以上参加する大阪では毎年恒例の大会
- 男女フルマラソン
- 男女10km
- ファミリー3km
- 駅伝
- ウォーク12km
当日の天気予報は曇りのち雨 気温 7.3℃
サブ4ペースは、5分40秒/km ＝ 3時間59分06秒
目標は、スタート時の混雑具合や今までの練習を鑑みて
元井
6分00秒/kmからスタートし、後半サブ4ペースに上げる
高橋
6分15秒/kmからスタートし様子を見てすぐ6分00秒/kmに上げ、少しづつサブ4ペースに上げる
浜口
6分00秒/kmからスタートし、距離が短いので行けるところまで上げる
フルマラソン 3,794人
男性 3,203人 女性 591人
主なコースは淀川河川敷 途中舗装されていないコースもあり
スタートは午前9時（10kmのスタートは午後2時）
淀川河川公園から川上に向かってスタート
およそ5km地点で折り返し川下へ
およそ26km地点で折り返し淀川河川公園に戻る42.195km
1kmタイム
約5km地点で折り返したランナーとすれ違う為、右側に寄らなければならない
5kmタイム
元井：タイム 29分33秒 平均ペース 5分55秒/km
高橋：タイム 31分00秒 平均ペース 6分12秒/km
10kmタイム
元井：タイム 58分25秒 平均ペース 5分46秒/km
高橋：タイム 1時間01分35秒 平均ペース 6分07秒/km
10kmまでをグラフで見ると、2人ともペースにややムラがある
しかしトータルで見ると予定内の走り
ここから徐々にペースを上げて行きたい
15kmタイム サブ4ペース 1時間25分00秒
元井：タイム 1時間28分09秒 平均ペース 5分57秒/km
高橋：タイム 1時間32分59秒 平均ペース 6分17秒/km
高橋さんは18km手前で トイレへ
ロスタイム1分
20kmタイム
ハーフタイム
元井：タイム 2時間03分56秒
高橋：タイム 2時間13分12秒
25kmタイム
元井：タイム 2時間27分41秒 平均ペース 6分04秒/km
高橋：タイム 2時間40分53秒 平均ペース 6分43秒/km
30kmタイム サブ4ペース 2時間50分00秒
元井：タイム 3時間02分21秒 平均ペース 6分56秒/km
高橋：タイム 3時間19分53秒 平均ペース 7分48秒/km
スタートから4時間が経過
サブ4達成はならなかった・・
元井は残り4kmで4時間半を目指す
4回のトイレで大幅にタイムロスをした高橋は残り7km
元井結果
前半は5分台のペースをキープしていたが、25km以降から一気にペースダウンしてしまった
高橋結果
15kmまでは予定通りのペースだったが、17kmのトイレ以降は身体を思うように動かす事が出来なかった
10kmの部 2時浜口スタート
男子 2,146人 女子 1,934人
コースは川下に向かってスタート途中およそ5kmで折り返しフルマラソンと同じ場所がゴールとなる
目標は1時間以内（1km6分00秒/km）にゴール！
最初の1kmのタイムは5分22秒
ナイスラン🏃
高橋さん感想
タイムは悔しいが、無事完走出来たので良かった。又目指して行きたい
元井さん感想
サブ4という凄い事に挑戦していたんだなと感じる。5ヶ月通してこの番組に参加できて嬉しかったです。宝物になりました
浜口さん感想
怪我をしてしまって、みんなと同じ練習が出来なかったり走れなかったり寂しかったりして自暴自棄になりかけたこともあったが、その経験のおかげで走れる事が当たり前ではないんだと気づけたのが財産。サブ4を通して走る事が好きになれたので、これからも走り続けたい
残念ながらサブ4達成はなりませんでしたが、約5ヶ月のトレーニングで元井さんも高橋さんも自己ベスト更新！！
最後まで諦めずゴール目指す姿に感動しました！！
サブ4達成者は、女性は12％しかいらっしゃらないんですから、それを5ヶ月で達成するのは、ハードル高すぎる・・
浜口さんも目標を上回る快走で10km走り切り、素晴らしかったです！
みなさんナイスランでした🏃
