温泉を求めて旅する時々ジョガーのブログ

行って良かった旅行記やジョギングの事など書いて行きたいと思います。

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BSサブ4シーズン2 大阪 淀川寛平マラソン

 

市民ランナーの憧れ【サブ4】 

サブ4達成者は、フルマラソンランナーの男性が約28%、女性に至っては約12%

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サブ4目指すのは

モデル・女優の高橋ユウ 28歳
気象予報士 元井美貴 38歳
タレント 浜口順子 33歳

9月から始まったトレーニング

2月10日に予定されていた「いわきサンシャインマラソン」が雪の為中止になり、急遽3月3日開催された「淀川寛平マラソン」に挑む

元井美貴

2013年東京マラソン タイムは4時間54分14秒(ネットタイム)
6年ぶりのフルマラソン

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 浜口順子 

2016年篠山ABCマラソン 4時間52分37秒(ネットタイム)
しかし今回は怪我で十分な練習が出来ず、10kmの部にエントリー

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 高橋ユウ

2013年東京マラソン 5時間13分48秒(ネットタイム)
6年ぶりのフルマラソン

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 淀川寛平マラソン

フルマラソン参加:約4,000人

走路が狭く参加者が多い大会
人との接触や足場の悪い場所には注意

淀川寛平マラソンは、「東日本大震災被災地支援」をテーマとするチャリティーマラソンとして、間寛平さんが発起人となり2013年から開催
そして吉本の芸人さんも100人以上参加する大阪では毎年恒例の大会

 

淀川寛平マラソン種目
  • 男女フルマラソン
  • 男女10km
  • ファミリー3km
  • 駅伝
  • ウォーク12km

 

当日の天気予報は曇りのち雨 気温 7.3℃

サブ4ペースは、5分40秒/km = 3時間59分06秒

目標は、スタート時の混雑具合や今までの練習を鑑みて

元井

6分00秒/kmからスタートし、後半サブ4ペースに上げる

高橋

 6分15秒/kmからスタートし様子を見てすぐ6分00秒/kmに上げ、少しづつサブ4ペースに上げる

 浜口

6分00秒/kmからスタートし、距離が短いので行けるところまで上げる

今回の参加ランナー

フルマラソン 3,794人

男性 3,203人 女性 591人

 

主なコースは淀川河川敷 途中舗装されていないコースもあり

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スタートは午前9時(10kmのスタートは午後2時)
淀川河川公園から川上に向かってスタート
およそ5km地点で折り返し川下へ
およそ26km地点で折り返し淀川河川公園に戻る42.195km

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 1kmタイム

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 約5km地点で折り返したランナーとすれ違う為、右側に寄らなければならない

5kmタイム

元井:タイム 29分33秒 平均ペース 5分55秒/km
高橋:タイム 31分00秒 平均ペース 6分12秒/km

10kmタイム

元井:タイム 58分25秒 平均ペース 5分46秒/km
高橋:タイム 1時間01分35秒 平均ペース 6分07秒/km 

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10kmまでをグラフで見ると、2人ともペースにややムラがある
しかしトータルで見ると予定内の走り
ここから徐々にペースを上げて行きたい

 15kmタイム サブ4ペース 1時間25分00秒

元井:タイム 1時間28分09秒 平均ペース 5分57秒/km
高橋:タイム 1時間32分59秒 平均ペース 6分17秒/km

高橋さんは18km手前で トイレへ
ロスタイム1分

20kmタイム

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ハーフタイム 

元井:タイム 2時間03分56秒 
高橋:タイム 2時間13分12秒 

 25kmタイム

元井:タイム 2時間27分41秒 平均ペース 6分04秒/km
高橋:タイム 2時間40分53秒 平均ペース 6分43秒/km

30kmタイム サブ4ペース 2時間50分00秒

元井:タイム 3時間02分21秒 平均ペース 6分56秒/km
高橋:タイム 3時間19分53秒 平均ペース 7分48秒/km

スタートから4時間が経過

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サブ4達成はならなかった・・

元井は残り4kmで4時間半を目指す
4回のトイレで大幅にタイムロスをした高橋は残り7km

  元井結果

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前半は5分台のペースをキープしていたが、25km以降から一気にペースダウンしてしまった 

 高橋結果

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 15kmまでは予定通りのペースだったが、17kmのトイレ以降は身体を思うように動かす事が出来なかった

 10kmの部 2時浜口スタート 

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10kmの部
参加ランナー 4,080人
男子 2,146人 女子 1,934人

 

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 コースは川下に向かってスタート途中およそ5kmで折り返しフルマラソンと同じ場所がゴールとなる

目標は1時間以内(1km6分00秒/km)にゴール!

最初の1kmのタイムは5分22秒 

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 ナイスラン🏃

 

高橋さん感想

タイムは悔しいが、無事完走出来たので良かった。又目指して行きたい

 元井さん感想

サブ4という凄い事に挑戦していたんだなと感じる。5ヶ月通してこの番組に参加できて嬉しかったです。宝物になりました

浜口さん感想

怪我をしてしまって、みんなと同じ練習が出来なかったり走れなかったり寂しかったりして自暴自棄になりかけたこともあったが、その経験のおかげで走れる事が当たり前ではないんだと気づけたのが財産。サブ4を通して走る事が好きになれたので、これからも走り続けたい

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残念ながらサブ4達成はなりませんでしたが、約5ヶ月のトレーニングで元井さんも高橋さんも自己ベスト更新!!

最後まで諦めずゴール目指す姿に感動しました!!

サブ4達成者は、女性は12%しかいらっしゃらないんですから、それを5ヶ月で達成するのは、ハードル高すぎる・・

 浜口さんも目標を上回る快走で10km走り切り、素晴らしかったです!

みなさんナイスランでした🏃

 

 Huluで、放送後より番組配信中です